Krafthjul/maghjul är ett mycket effektivt redskap för att stärka bålen. Träning med krafthjul utvecklar även kroppskontrollen och styrkan i överkroppen.
Om du vill ha mer utmaning när du tränar med krafthjulet, ta tag i handtagen och rulla hjulet framåt från knästående, eller stående om du vill ha en större utmaning. När kroppen lutar ner mot golvet märker du hur armarna och musklerna i bålen och överkroppen spänns. När du rullar up, använd bålmusklerna för att dra krafthjulet närmare knäna.
Böj inte på ryggen när du gör rörelserna, utan håll hela kroppen rak. Börja försiktigt med en liten rörelsebana, och när du fått mer styrka kan du göra rörelsen större, men aldrig på bekostnad av tekniken.
Beställ ett praktiskt krafthjul nu och börja träna bålen effektivt!
Läs mer om SportVida Yogahjul (Maghjul)
Hitta Yoga även hos:
